Stress im Studium?

Ups and Downs erfolgreich meistern!

 

Angespannt? Ausgelaugt? Nervös? Unkonzentriert? So viel Arbeit, aber so wenig Zeit?

Das muss nicht sein!

 

Im Studium begegnen uns immer wieder Höhen und Tiefen. Die Höhen beflügeln uns, aber wie umgehen mit den Tiefs? Woher kommen sie und warum kommen andere besser damit zu recht als man selbst? Was kann man selbst aktiv dagegen tun?

In diesem Workshop gehen wir Ihrem Stress gemeinsam auf die Spur und geben Ihnen hilfreiche Methoden mit an die Hand, die Sie vor Ort ausprobieren und mit nachhause nehmen können!

 

Wann und Wo

  • Datum: -
  • Zeit:  -
  • Ort: -

Worum es geht

  • Was ist eigentlich Stress?
  • Warum stressen mich manche Dinge mehr als meine Kommilitoninnen und Kommilitonen?
  • Bestandteile und Auswirkungen verschiedener Arten von Stress
  • Ursachensuche: Wo kommt mein Stress her?
  • Wie schütze ich mich davor? -> Übungen zum Umgang mit Stress

Ihr Mehrwert

  • Sich selbst und seine persönlichen Stressverstärker kennenlernen
  • Aktivierung persönlicher Ressourcen
  • Gelassenerer Umgang mit Stress im und ums Studium
  • Erhalt der (psychischen) Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • Ein Übungskatalog zum Mitnehmen und zuhause weiternutzen

 

Für wen

  • Alle Studierenden des Fachbereichs 02, die ihre Stresskompetenzen erweitern wollen (vorrangig Bchelorstudierende ab dem 5. Semester und Masterstudierende)

 

Kursleitung

  • Ihre geschulten SoWi?So!-Tutorinnen und -Tutoren